HAFTALIK PROGRAM

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu özellikle rakibi yakalama ve yerde mücadeleye odaklanan bir savaş sanatı, spor ve kişisel korunma yoludur. Daha ufak ve zayıf olan kişinin kendisinden daha büyük ve güçlü olan rakibini baskı gücü ve doğru teknik ile başarıyla savunabileceğini öğretir; rakip genellikle eklem yerlerinden kilitleme ve boğma tekniği uygulanarak mağlup edilir. Brazilian Jiu Jitsu eğitimi güreş turnuvalarında, MMA (Karma Dövüş Sanatları) turnuvalarında ve kişisel savunmada kullanılabilir.

Jiu Jitsu anlam olarak "narin sanat” (arte suave) manasına gelir. Bunun sebebi kazanmanın temel ilkesinin rakibin kilo ve gücünün kendi aleyhine kullanılmasından kaynaklanır. Bu teknik size, kendinizden daha ağır bir rakibi baskı gücüyle hareket ettirme olanağı sağlar. Bu da zihinsel ve fiziksel enerjiyi daha verimli kullanmada yönlendirici etkendir. Jiu Jitsu'nun amacı rakibi hafife almaktır. Ancak bunu yapabilmek için hatasız korunma prensibine sahip olmalı ve rakibinizin sizi yenmesine asla izin vermemeniz gerekmektedir. İyi uygulanmış bir teknik ya da rakibin duygusal tükenişinden kaynaklanan hatalar sayesinde kazanan siz olacaksınızdır. Bu korunma kabiliyeti de Jiu Jitsu'yu en etkili kişisel savunma sanatı haline getirir.

BJJ

Jiu Jitsu uygulayıcıları üç adet yeteneği öğrenmek zorundalardır: Hareket, Denge ve Baskı Gücü.

Brazilian Jui Jitsu sadece karma savaş sanatı değil ayrıca tüm karma dövüş öğretilerinin gizli numaralarını barındıran bir uygulamadır. Bu günlerde çok iyi dövüşen ve BJJ bilmeyen bir dövüşçüye rastlamak mümkün değildir. Karma savaş sanatında vazgeçilmez bir güç olan BJJ, birçok şampiyonun başarıdaki yardımcısı olmuştur.

KICKBOX

Kickboks sporu, farklı tekniklerin içinde yer aldığı bir savunma sporudur. Tamamen iki farklı spor olan Karate ve Muay Thai’nin bir araya gelmesi sonucunda oluşturulmuş, güce ve teknik bilgiye dayanan bir dövüş sporudur. En önemlisi aşırı derece sert bir spor olmasıdır. Rakibinizi yenmek için yüksek güç gerektiren bu spor, diğer birçok spordan daha fazla enerji ve güç harcamanızı sağlar.

Kick Box, en sert sporlar arasında yer alır. Güce dayalı olan bu sporda tekniği ne kadar iyi öğrenir ve gücünüzü o teknik üzerinde yoğunlaştırırsanız o kadar başarı sağlamanız mümkün olacaktır.

KICKBOX

Kick boks, tekme ve yumruk kullanmayı içeren bir spor dalı olduğu için muhakkak eldiven, kask ve dişlik gibi malzemelerin kullanımı zorunludur. Bu sporda uzmanlaşmak isteyenler için İyi bir kondisyona sahip olmak ve eğitmenlerin her söylediklerini dikkate almak ve söylediklerini harfiyen yerine getirmek önemlidir. İlk birkaç ay kondisyon çalışmakla geçer. Daha sonra teknik ve taktik antrenmanlara geçilir. Tekme, yumruk, diz ve dirsek darbeleri zaman içerisinde sporcuya öğretilir. Gardını hangi durumlarda nasıl alması gerektiği anlatılır. Kick-Boks’un sadece saldırı sporu olmadığı; saldırı ve savunmanın aynı dozajda ve aynı konsantrasyonla yapılması gerektiği uygulamalı olarak gösterilir.

KIDS BJJ

BJJ sporunun yetişkinler için faydalarının yanı sıra çocuklar için de birçok faydası bulunuyor. Denge ve koordinasyonun yanı sıra çocuğun ruhsal ve fiziksel gelişiminde önemli rol oynayan BJJ sporu gün geçtikçe popüler hale gelerek, birçok ebeveyn tarafından tercih ediliyor.

Yetişkinler için daha çok teknik hareketlerin öğretildiği BJJ dersleri, çocuklar içinse daha çok oyun oynamak şeklinde geçiyor. Çocuklar eğlenirken daha iyi öğrenebiliyorlar. Bu dersler esnasında hem enerji harcarken, hem de denge ve koordinasyona yönelik antrenmanlarla fiziksel olarak gelişim gösteriyorlar. Nasıl yeni bir dil öğrenmeye çocukken daha yatkınsak, fiziksel özelliklerde çocukken daha kolay öğrenilebiliyor. Örnek verirsen çocuğun fiziksel dengesini ve duruşlarını düzeltmek için ders içinde dengede durmayı gerektiren hareketler yapılıyor. Çocuk bu şekilde hem dengede durmayı, hem yere düşmeyi, hem de yerden kalkmayı sağlıklı bir şekilde yapmayı öğreniyor.

Koordinasyon egzersizleri ve fiziksel gelişimler çocuğun aynı zamanda ruhsal gelişimini de olumlu etkiliyor ve okuldaki başarısını pekiştiriyor. BJJ sayesinde bir sosyal çevreye ait olan çocuk takım ruhunu, liderliği, takım arkadaşlarıyla iletişimi, birbirine destek olmayı öğrenirken; aynı zamanda da aidiyet duygusu ile kendini daha güvende hissediyor. Spor konusunda da bilgisini ve becerisini pekiştiren çocuk hem fiziksel olarak hem de karakter olarak daha kendine güvenen bir birey olarak geleceğe hazırlanmış oluyor.

Grup Dersleri Box