Yiyecek bir tür uyuşturucu, bir tür bağımlılık gibidir.

22 Şubat 2017   Diyet & Tarifler

 Zone Diyet'e güzel bir başlangıç yapabilmek ve nelerden ne kadar yiyeceğinizi programlayabilmek, çok kolay fakat birazcık programlama gerektiren bir sistem. Doktor Barry Sears, Zone Diyet'i inşa ederken ve bunu takipçileriyle paylaşırken, şöyle bir önerme sunuyor: "Yiyecek bir tür uyuşturucu, bir tür bağımlılık gibidir." Buradan yola çıkarak, bu haftaki yazımızda, mutfağınızda ve buzdolabınızda bulunması ve bulunmaması gereken besinlerden bahsedeceğiz. Özetle; "alışveriş listenizi" nasıl yapmanız gerektiğini ve nelerden uzak durmanız gerektiğini irdeleyeceğiz. Yine yazının sonunda, keyifle yediğimiz ve "zone mükemmelliğinde" olan bir tarifi sizlerle paylaşacağız. Şimdiden keyifli ve sağlıklı okumalar.

Zone Diyet'e Hoşgeldiniz!

15 Şubat 2017   Diyet & Tarifler

 "CrossFit; yüksek yoğunluklu, sürekli değişken ve fonksiyonel antrenmanlardan oluşan bir kuvvet ve kondisyon programıdır." İnsanlar "fit olmak" için CrossFit'e başlıyorlar ve kısa bir süre sonra, bu programı hayatlarına entegre edip, her gün, her "wod" gelişim kaydetmek için çaba gösteriyorlar. Şüphesiz ki; bu değişim sürecinde ele alınması gereken en önemli konu başlıklarından biri de beslenme, çünkü çoğu insan değişimi ilk olarak vücudunda görmeyi hedefliyor. Üyelerimizin çoğunun birincil amacı kilo kaybetmek ve görece daha güzel gözüken bir vücuda sahip olmak. Bu yazıyı okuyan sizlerin hal-i hazırda CrossFit yaptığını veya CrossFit ile yakından ilgilendiğini varsayarak; doğru metodolojiyle evrilmiş ve akılcı bir diyet planıyla kilo kaybetmeye ve yüksek atletik performansa ulaşmaya hızlı bir geçiş yapacağını düşünüyoruz. Bu sebeple sizlere "Zone Diyet"i tanıtacak, detaylarıyla anlatacak ve kolayca uygulamanız için yardımcı olacağız.

Son Eklenenler